我今年79岁，5年前曾患急性心梗抢救，落下了长期便秘的毛病。为了防治便秘，我自学了中医，找到了治疗便秘的非药物疗法。方法是：早晨起床前先喝一杯温开水，然后坐在床边两腿朝下，用两手的中指按摩足三里穴100下（足三里在漆盖下外侧陷中处）。然后平卧，两腿倦起，两手按摩腹部（上脘、中脘、下脘穴既肚脐上下），顺时针100下，逆时针100下，一边按一边提肛，一边吸呼气。

　　晚上睡觉前，也是先喝一杯温开水，加一匙蜂蜜，再按上述方法重复做一遍。这一方法我已坚持了两年多，再也不用吃通便药，解除了便秘之苦后，身体也愈来愈健康。

　　摘自健康指南